假日健康全攻略
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春节即将到来，如何把握新年假期，让身心彻底放松？那就定个假日健康全攻略，从饮食到作息，规律地调整，加上适当运动，用健康的身体迎接新的一年。
节日狂欢绝不意味着身材大变形。热闹的圣诞刚过，新年的脚步也渐渐走近，在这种派对狂轰的假日期间，你所要做的就是规划一下你的假期生活，在玩得痛快的同时，又不给健康和体型增加新的烦恼。
衣橱大换血
对外在打扮有要求的人才会对健康和体形有更高要求。漂亮的新衣服让人更加自信，乐于出门走亲访友。选择新衣服需注意色彩款式要符合节日心情和出席场合。还可换个发型再补点妆。总之，认真的女人最美丽，就趁新年给衣橱大换血，美美地外出见人吧。
吃到饱的瘦身奇迹
吃通常被认为是健康和体形最大的敌人，其实不然。假日期间可放松对食物的控制，但也并非百无禁忌，应该以肉、鱼、蛋类和脱脂牛奶等高蛋白质食品为主，并且尽量避免多种食物混吃。蛋白质对人类是不可或缺的，而且其分子链长，需要人体消耗很大能量去利用，因此在带来饱腹感的同时，还有助纤体和塑身。记住，每次不要吃到撑，一旦把胃口撑大，节后就一发不可收拾。
对熬夜Say
No！
对大部分人而言，假期很难做到规律睡眠。虽然晚睡，但可别经常通宵玩乐，睡觉时间尽量保持7小时。如果总是依赖空调或电热毯，这会让身体抗寒能力下降，起床后常觉得冷，身体容易增加脂肪来抗寒。体虚的朋友可在睡前半小时使用空调或电热设备，睡觉时记得关掉。或是在睡前做些力量练习，既消耗晚饭又促进睡眠。
锻炼旅游鸳鸯配
假期当然不能宅在家，呼朋唤友去郊游。找一处空气好的郊外风景区，放松下练习腹式呼吸，每次约10分钟，一分钟大约五六次即可。除此以外，在公园慢跑或是散步，在草地上打打羽毛球、做做游戏，都可以放松心情。但即便是假期，也别忘记锻炼身体，尽量从力量、耐力、柔韧性、协调性等身体素质来训练，身体素质提高，节后的日常运动就便于提高强度，这才一本万利。
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